La journée de dépistage des cancers de la peau organisée le 27 mai, est une formidable opportunité de rappeler que le soleil peut avoir des effets néfastes pour notre peau. À cette occasion, le Syndicat National des Dermatologues organisait un dépistage anonyme et gratuit des cancers de la peau sur toute la France.
Le soleil est un plaisir indispensable à la vie, mais il nous expose aux ultraviolets et infrarouges qui peuvent être néfastes pour la santé. Voici quelques conseils pour vous aider à vous protéger du soleil.

La préparation à l’exposition au soleil

Pour préparer votre peau au soleil, ou pour avoir un bronzage tout au long de l’année, il existe les autobronzants et les compléments alimentaires. Attention cependant à ne pas en abuser. Les autobronzants permettent un bronzage progressif. En lait, en crème ou en spray, ils ont l’avantage d’hydrater la peau. Les compléments alimentaires « bronzage » ont pour objectif de vous faciliter le bronzage, tout en protégeant l’épiderme et en hydratant la peau.
Mais attention à ne pas consommer n’importe quoi ! Aussi, le faux bronzage qu'ils procurent ne protège pas la peau des méfaits du soleil, une crème solaire reste indispensable lors de l’exposition au soleil. Petite astuce, le jus de carotte fraîchement pressé, grâce au béta-carotène, permet de bien préparer l'exposition au soleil. Le jus de carotte vous donnera un joli teint et préparera de l'intérieur l'exposition au soleil. Buvez chaque jour un jus de carotte fraîchement pressé les 3 semaines avant votre exposition au soleil, effet garanti !

La protection lors de l’exposition au soleil

La première protection contre le soleil repose sur votre tenue vestimentaire. En effet, on a tendance à négliger cet aspect. Pensez donc au parasol, casquette, chapeau, port d’un tee-shirt, lunettes de soleil et autres accessoires qui peuvent vous aider. Ensuite, la crème solaire est indispensable au soleil ! A court terme, elle permet d’éviter les coups de soleil en protégeant la peau des UVB. A long terme, elle permet de minorer le vieillissement cutané en protégeant la peau des UVA, mais aussi de limiter le risque de cancer cutané.

Encore faut-il choisir la bonne crème solaire

Selon votre type de peau, choisissez l’indice de protection adéquat. C’est le premier chiffre qui apparaît en gros sur le tube ou l’emballage de la crème solaire (l’IP). Il protège essentiellement des UVB. Plus le chiffre de l’IP est élevé, plus la protection vis-à-vis des coups de soleil est importante. Il faut cependant garder en tête qu’au-dessous de 10, la protection est quasiment inexistante. Selon les nouvelles recommandations européennes, on ne parle de haute protection qu’à partir d’un IP supérieur à 30, et de très haute protection pour la classe de produits 50 +.  Pensez à renouveler l’application toutes les deux heures !

Protégez vos bambins

Pour les petits, il faut être davantage attentif. Leur peau est fragile. Avant tout, sachez qu'il ne faut jamais exposer directement au soleil, et sans protection, un bébé de moins de 2 ans. Il faut donc prendre les précautions suivantes : Pas de soleil pour votre enfant entre 12h00 et 16h00. Habillez-le de vêtements en coton, de couleur claire, et non mouillés. Utilisez une crème solaire contre les UV-A et UV-B, d'indice 25 minimum sur les parties de son corps qui sont à l'air libre. Renouvelez l'application de la crème solaire très régulièrement, toutes les 2 heures et surtout après chaque bain. Couvrez-lui la tête d'un chapeau ou d'une casquette à visière. Faites-lui boire de l'eau régulièrement. Enfin, n’oubliez pas les lunettes de soleil. Sinon préférez un peu d’ombre !

Et après l’exposition ?

Le soin de la peau ne s'arrête pas quand on rentre de la plage. Après l'exposition au soleil, la peau a besoin d'une bonne cure d'hydratation. Toutes les marques proposent des soins après-soleil, réparateurs, hydratants, apaisants… Et contrairement aux idées reçues, une bonne exfoliation, en débarrassant la peau des cellules mortes, embellit le bronzage au lieu de l'atténuer. Surtout si elle est suivie de l'application d'une crème hydratante.

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